脳を自在に操る秘訣とは？

脳を自在に操る秘訣とは？

 

人間の本能的な欲求を司る
大脳辺縁系の３つの部位
「嗅覚」と「扁桃体」と「海馬」の性質や働きについて
ザっと説明しましたが
なんとなく分かりましたか？

女子として第２ステージを生きる私達にとって
大脳辺縁系の知識はとても大切です

匂いや記憶
そして「脳」と同じルーツを持つ「皮膚」への
アプローチを利用して
感情を支える大脳辺縁系をリラックスさせる
そうすることで
効率的に脳（視床下部）にサクサクと
機嫌よく働いてもらうのです

勿論
エストロゲンの減少などの
加齢に伴う不調は多々あるけれども
必要以上にクヨクヨしなければ対抗策が見つかるはず

「脳」を自在に働かす為には
楽しく明るく暮らすことがkey pointです

「脳」がバランス良く働けば
身体の内分泌系と自律神経系の恒常性が維持されて
肉体は安定して健康が手に入ります
そして
ワクワクと楽しく暮らすことで
ピュンピュン飛ばしてニューロンの回線をつなげます

私達はネットワークの数より質で勝負する
良い感動、強い興味のもとでネットワークは維持され
より発達します

これこそが年齢に負けない「脳の活性化」です
もう認知症の心配もないわ♡

ただ
その際に注意するのは
ストレスとの向き合い方です
現代は人類史上類を見ないストレス社会
更にコロナ襲来で
ますます世界情勢が厳しい中で
ストレスは避けて通れません

自分の意志でストレスを回避出来なくても
自分の意志で身体をコントロール出来なくても
自分で自分を良い気分にすることはできるはず

ただでさえ「脳」の得意な反応は
「恐怖反応」なのだから
自ら進んで楽しいことを考えることが
今の世の中では
ますます必要になってきていますよね

それでは良い情動を生み出すには？

次回はまた図で分かりやすく説明しますね