あとがき　脳を理解し脳を操る

　

あとがき　脳を理解し脳を操る

50代からは女子の第2ステージ
第１ステージから解放されて成熟した人間として
人生を生きる最高のチャンスです
ただし
「老い」と向き合わなくてはいけない
失くしていくもの
「若さ」だけにとらわれず
自分に自信を持ち
成熟してこそ見える豊かな世界を持つこと
今まで生きてきた経験や生き方が
貴女の内側から輝きだすときです

その為には
脳のエンジンと言われる
大脳辺縁系の理解が必要になります
ストレスとどう向き合うあうのか？

大脳辺縁系をリラックスさせて
楽しくワクワクする為には
さて、どうすれば良いのかしらん

例えば
車の渋滞や電車の遅れのように
自分の力ではどうにもならないならないことに
イライラしたり心配したりしないこと
また過ぎてしまった過去を必要以上に悔やまずに
前向きに今を大事に生きる事
この今を大事にというのは
この瞬間にマインドフルネスにすることです

例えば
ゴハンを食べながら次の予定を考えたりしない
ゴハンを食べている時は
その食べ物の味や食感に意識を集中すること
つまり味わうのです
マインドフルネスにゴハンを食べると
身体も脳も一体となり満足感が高まります
満足感は食べ過ぎも抑制してくれます

楽しみも幸せも自分の心の中にあるのですから

それではここからは「脳のしくみ」を理解して頂いた上で
番外編をいくつかお届けします
とっても分かりやすくて面白いので
楽しみにしていてくださいね