他人事じゃない！！骨粗鬆症

他人事じゃない！！骨粗鬆症

「骨」が若さを保ってる？！

2年ぶりに撮った「背骨」のレントゲン写真
そこに写っていたのは「グレーっぽい私の骨」

なんてこと^^;

この一年間で急に「骨」がスカスカになってたの？！
思い返せば、心当たりはあるのです
去年辺りから
気がつくと何かに肘をついてる私
「骨」が老化してくると
無意識に寄りかかりたくなるんでしょうね
何だか自力で頭を支えるのが重い気がして
そんなことも
「骨」が弱ってたのなら納得しちゃう

それに、
顎のラインが少し緩んできたかも
って思い、自分でもマッサージしていたのです
それも、
「骨密度」が下がると
頭蓋骨もスカスカしてきて
「顔のタルミ」にも影響するとか
ゾーっとしちゃう(>_<)

「そーか、去年あたりから私の
骨密度が急に低下してたんだねェ」
年末にもちょっと滑ったのがキッカケで
酷い腰痛にもなったし
色々な事が妙に納得出来て
今まで自分が「骨」のこと軽く考えていたことに
深く反省したのでした
例えば、「腰痛」は「筋肉」や「神経」に
問題があるんだと
今までは思っていたけど
それも、「骨」中心に考えると
そもそもの「骨」がもろいと周りの「筋肉」
を支えきれなくてトラブルが起きるそう

だから、
「骨折」しなければ良いとかじゃなくて
「骨」自体を強化することは大切な事だったのです
更に最近の科学では
「骨」は身体を支えているだけではなく
「骨の中」から飛ぶメッセージ物質が
私たちの身体の「若さ」を保っている事が
解明されてきています
このメッセージ物質は
「脳」には記憶力をアップするように指示したり
(海馬に影響を及ぼすのです 連載の「脳のしくみ」
「海馬」を見てね)
「筋肉」には疲れにくく機敏に動くメッセージを送り
そして大事なのは
身体の免疫力をも高めているのです
だから「骨」が弱り
「骨」からの
メッセージが途絶えると
「老化」が加速してしまう

例えば
「首」も上にスーと伸びてなくて
写真を取るとよく分かるけど
首の上に顔がなくて
首の前に顔がある感じ
頸椎が曲がってきて「顔」が首の前にきちゃってる
そして、背中も丸くなってきたら
途端にシルエットが「若々しくなーい」
そりゃあ身長も縮むわけだわ

私のレントゲン写真を見た西洋医学の先生に
「今は人生100年時代ですから
骨を良い状態にして
あと30年以上アクティブに
生活する為に早めに「骨粗鬆症」
の薬を飲みだしましょう」
と言われました
1年ぐらいで「骨密度」は良くなるそうです

この先生ナイス！！

とっても嬉しい♡
私達の「脳」は老化しなくても
「身体」はほっておくとドンドン老化してしまう
「脳」を活用する為には「身体」の若さを保たねば

その為には日々の運動は大切な事
でも
今までは「筋肉」を鍛えるために運動するのか
と思っていたんだよねェ
勿論、「筋肉」のためでもあるけど
一番に意識するべきは「骨」だったのね
どうせなら
「体幹」も自力でキッチリと鍛えながら
「骨」を強くする運動をして
薬と自力で今年は「骨」を強化する一年にしよう
「骨」を強くすれば「筋肉」もついてくるぞ！

イエイ、イエい!(^^)!

心から思ったのでした

では体幹と骨を強くするエクササイズとは？

またまた長くなってしまったので
この続きはまた来週
お楽しみに！