丁寧に生きる

丁寧に生きるコツ

先週はアメリカの大統領選挙で大騒ぎでしたねぇ
トランプさんが勝ったら世界はどうなるんだろう？とか
バイデンさんが勝つと日本の立場は？とか
いずれにしろアメリカの分断はどうなるの？
ついついドキドキ、ハラハラしてしまって
ずいぶん前に
自分の力でどうにもならない事に
気を揉むのはやめようと決心したのに
やっぱり時々「先の見えない未来」を心配して
ハラハラしてストレス感じちゃいます

突然の電車の遅れとか
事故による車の渋滞とか
自分の思い通りにいかない時や
待たされる事にもイライラしちゃう
でも、車の渋滞なんて
自分で解消できるものじゃないから
クヨクヨしても仕方がないでしょ

そういう考え方は
「無関心」とは違います

アメリカの大統領選だって
私に投票権があれば、
勿論、投票しますよ
例えばゴミの分別だって
しっかり細かく分別してます
「私だけなら」とか考えないし
世界中の人達の個々の意識を信じている
そして
「千里の道も一歩より」これも信じてる
だから
どんなに小さな積み重ねでも
自分が関われることにはベストは尽くす
でも
自分の力で変えられないことで
自分の機嫌を悪くして
ストレス感じるのは「損」です
だって、ストレスは「美と健康」の大敵
自分の免疫力も下げちゃうのだから

待つことを楽しむ為に
最近は本を持って出かけます
(アナログ人間なのでやっぱり本は紙が好き)
美容室やお医者様で
予約を入れていても待たされる時もあるでしょ
昔の私なら「何のための予約なの😡？」
とか言ってたかも(笑)
でも今は本を読んで有意義に過ごします
心にさざ波が立ちそうになったら、
L’OCCITANEの
ロールタッチのオードトワレつけてます
この「香り」
最近のお気に入りで
スミノミザクラとローズマリーの
バランスが絶妙なのです
少女のような気持ちにさせてくれる

例えば、１分でも「自分の大切な時間」
「待たされてる」のではなく
「自分のもの」にしてゆったりと過ごす
心を鎮めて今に集中する
マインドフルネスに生きることは
とっても丁寧な時間の使い方だと思うのですけど♡