近頃、潤ってない私？！

「ドライシンドローム」って聞いたことありますか？
目や、鼻、口等のどこか一つでもドライだと感じたら
身体の中も乾いているそうです
身体の中の乾きなんて自覚できないから怖いよね
胃の粘膜や
喉の粘膜も乾燥してるなんて
(だから冬場は風邪ひきやすいのかも)
つまり、身体中が水分不足なのです

勿論、お肌も内部乾燥してる
これは大変！！
みずみずしさがないのはお肌の大敵
「ドライシンドローム」は
身体の内側も外側も老化を進行させちゃう
こんな時は物理的にお水を飲むのも重要な事
歳を重ねると喉も乾かなくなり
水分を取る量が少なくなる
これも
身体中のハリや弾力がなくなる原因だから
定期的に水分補給を心がけるのも必要なこと

だからといって
バンバンお水をとるのも良くないらしい
飲み過ぎはお酒と思われがちだけど
カテキンが良いからとお茶の飲み過ぎも
体には負担がかかるから
特に、
私みたいな胃下垂の人は水分の取り過ぎには気を付けないとね
だとしたら
どうすれば、身体のみずみずしさを保てるのかしらん

そしたらナント、
身体の「潤い」にも
「脳」が関係していることが分かってきました
それは
「脳」がリラックスする音を聞かせてあげると
「唾液」が出てきて身体が「潤う」のです

例えば、
波の音、川のせせらぎ、虫の声とか
音楽なら「モーツアルト」が良いらしい
ただ、目を閉じて耳から「脳」に聞かせてあげると
「脳」がリラックスして、自然と身体が潤ってくる
リラックスする事は
自分で自分を大事にする時間
この時間によって「唾液」が増えて
「ドライシンドローム」も改善するのだから
気持ちよい時間がホメオスタシスのバランスをとるのでしょう

だったら好きな「香り」をプラスするのも良いかも
「嗅覚」からも「脳」にアプローチ
リラックスすることは副交感神経を優位にすることだから
「ドライシンドローム」も改善されて免疫力アップにも繋がり
一石二鳥だねぇ

レアな話ですが
先日、私スーパーで転んで腰を打った事がきっかけで
酷い「ぎっくり腰」になったのです
久々に痛くて痛くて(>_<)
ピリッとも動けずに
痛みの恐怖に襲われながら
凄いストレスを抱えて、じっと横になっていると
乾くは乾く
口の中も目も肌もカラカラで
鏡をみたら、口の回りが白くなってるほど
う～～む
ストレスは身体から水分を奪うのだと
今さら、身をもって痛感したのでした

まあ、
これほどの急激なストレスが掛かることは珍しいにしても
日々、小さなストレスは感じてるはずだから
気持ちを前向きに楽しくして
笑うこと
そして意識して
自分で自分を大事にする時間を作る
きれいな音と好きな香りで
目を閉じて
リラックスすれば

心も身体も潤うワ・タ・シ